РАЦИОН ПИТАНИЯ ЮНЫХ ФУТБОЛИСТОВ
Прогресс в футбольном мастерстве ребёнка во многом зависит от правильного питания!
Несколько советов:
1
Сбалансированный рацион питания должен включать в себя все необходимые для нашего организма питательные вещества: белки, углеводы, жиры, витамины и минералы.
2
Откажитесь от фастфуда. При употреблении данной пищи появляются проблемы с пищеварением и лишним весом.
3
Выпивайте достаточное количество воды. В день в среднем организму необходимо не менее 40 грамм воды на каждый килограмм веса тела.
4
Употребляйте больше продуктов, которые богаты антиоксидантами, такие как: черника, гранат, киви и т.д.
5
Добавьте в свой рацион omega-3. Жирные кислоты положительно влияют на мозговую деятельность, иммунитет и физическую активность.
